Szukaj

Zdrowie

Terapia dłoni i stóp

2005-03-10

To terapia polegająca na masowaniu i uciskaniu określonych miejsc na stopach i dłoniach. W medycynie zwana jest refleksoterapią. Należy do najdawniejszych wschodnich metod leczenia.

Opiera się na założeniu, że nasze ciało podzielone jest na dziesięć stref. Biegną one pionowo od końców palców u nóg do czubka głowy i od czubka głowy do końca palców u rąk. Pięć stref znajduje się po prawej stronie, pięć po lewej. Partie ciała położone w jednej strefie są połączone ze sobą energetycznie.

Co więcej, na spodniej stronie stóp i wewnętrznej stronie dłoni znajdują się tzw. strefy refleksyjne, z których każda odpowiada określonemu organowi wewnętrznemu lub jakiejś części ciała. W każdej takiej strefie są rozmieszczone pod skórą zakończenia nerwowe (tzw. receptory) połączone z całym ciałem.

Pobudzając odpowiednie miejsce na stopie lub dłoni (masowanie, uciskanie receptorów), można wpływać na organy wewnętrzne.

Korzystne rezultaty zdrowotne refleksoterapii potwierdza dziś wielu lekarzy, i to różnych specjalności. Metoda ta pomaga w leczeniu wielu chorób, w łagodzeniu różnych bólów - nawet przewlekłych. Całościowy masaż refleksyjny, zwłaszcza stóp, powinien oczywiście wykonywać terapeuta.

Ale w przypadku drobnych problemów zdrowotnych możemy pomóc sobie sami.

Masaż dłoni

Jest łatwiejszy do samodzielnego wykonania niż masaż stóp. Skutecznie łagodzi wiele dolegliwości, np. zmęczenie, różnego rodzaju bóle, katar, kaszel i inne objawy przeziębienia.

Wystarczy zapoznać się z rozmieszczeniem stref refleksyjnych na dłoni.

1. Bóle głowy, napięcie nerwowe.

2. Przeziębienie.

3. Infekcje pęcherza i górnych dróg oddechowych.

4. Bóle pleców, kręgosłupa.

5. Wzdęcia, zgaga.

Masaż wykonujemy opuszką kciuka lub palca wskazującego.

Masaż jednej strefy powinien trwać od 1 do 15 minut. Na początku zabiegu zawsze rozcieramy całą dłoń: zaczynając od przegubu, pocieramy jej grzbiet kciukiem, a wewnętrzną stronę pozostałymi palcami.

Masaż stóp

Terapeuci twierdzą, że nie tylko pomaga on w walce z różnymi schorzeniami, ale także poprawia odporność, kondycję i wspaniale relaksuje.

W zależności od tego, co nam dolega, musimy masować inną część stopy.

- Palce odpowiadają obszarowi głowy i szyi.

- Miękkie umięśnione wzgórki są powiązane z klatką piersiową.

- Łuk wewnętrzny stopy odzwierciedla krzywiznę kręgosłupa.

- Zewnętrzna część stóp odpowiada ramionom, barkom, nogom.

- Kostki są związane z organami płciowymi.

Przystępując do masażu, zawsze pamiętajmy, by:

- najpierw rozgrzać, rozluźnić stopę;

- uciskać palcem (nie należy odrywać go od skóry) określony punkt na stopie i jednocześnie - podobnie jak przy masażu dłoni wykonywać nim niewielkie, koliste ruchy;

- uciskać wybrane miejsce opuszkami kciuka lub palca wskazującego, a nie czubkami palców, gdyż w ten sposób łatwo skaleczyć paznokciem skórę.

Masaż stóp powinien trwać do 15 minut.

Sposób na stres

Wymasuj kciukami śródstopie. Potem płynnym ruchem przesuwaj kciuki wzdłuż łuku stopy. Po dojściu do palców każdy ściśnij i delikatnie pociągnij. Przez chwilę ściskaj całą stopę dłońmi.

Bóle pleców

Kciukiem prawej dłoni masuj wewnętrzny łuk stopy w kierunku od pięty do palucha. Powtórz na drugiej stopie.

Zabieg rozluźniający

Przytrzymaj obiema rękami górną część stopy i przez chwilę kołysz nią na boki.

/SaM/


Szukaj podobnych artykułów:
ZDROWIE
reklama
Wczytywanie...Dodaj komentarz >>
reklama

Inne artykuły w serwisie Zdrowie

Wojciech Raczkowski o działaniach proekologicznych starostwa

2015-07-31

Rzecznik starostwa powiatowego w Wodzisławiu mówił nam o inwestycjach związanych z ochroną środowiska naturalnego. Przy wielu niebagatelną rolę odgrywa wsparcie z WFOŚiGW w Katowicach.

Profilaktyczne programy zdrowotne śląskiego NFZ

2015-07-30

Starostwo powiatowe w Raciborzu przedstawia ogólne zasady dotyczące celowości realizowania poszczególnych programów profilaktycznych oraz możliwości skorzystania z badań.

Masz 40 – 75 lat? Zgłoś się na bezpłatną mammografię

2015-07-28

Wyjątkowa możliwość dla pań niekwalifikujących się do badania w ramach Programu finansowanego przez NFZ.  Bezpłatne badania mammograficzne w mammobusie odbędą się 12 i 13 sierpnia w Raciborzu.

Wizyta w Harcerskim Ośrodku Wodnym w Poraju

2015-07-22

Harcerski Ośrodek Wodny w Poraju był celem kolejnego wyjazdu studyjnego zorganizowanego we wtorek (21 lipca) przez Wojewódzki Fundusz Ochrony Środowiska i Gospodarki Wodnej w Katowicach.

Prezes WFOŚiGW otrzymał odznaczenie "Zasłużony dla Policji"

2015-07-22

Wojewódzkie obchody Święta Policji były również okazją do uroczystego otwarcia wyremontowanego budynku Komendy Powiatowej Policji w Żywcu.

Szpital on-line. Koniec z kolejkami do lekarza w Wodzisławiu

2015-07-22

Dzięki systemowi rejestracji on-line mamy zapomnieć o wysiadywaniu w poczekalniach.

Uraz + AKSON = zdrowie

2015-07-22

Urazy i kontuzje zdarzają się codziennie i mogą przytrafić się każdemu.

Ostatnio komentowane artykuły
Polecane artykuły na forum
reklama
reklama
Promowane firmy

Na skróty

> o wydawnictwie - reklama w mediach - praca - kontakt <
Copyright © 2001 - 2014 Raciborskie Media  Raciborskie Media