Szukaj

Zdrowie

Terapia dłoni i stóp

2005-03-10

To terapia polegająca na masowaniu i uciskaniu określonych miejsc na stopach i dłoniach. W medycynie zwana jest refleksoterapią. Należy do najdawniejszych wschodnich metod leczenia.

Opiera się na założeniu, że nasze ciało podzielone jest na dziesięć stref. Biegną one pionowo od końców palców u nóg do czubka głowy i od czubka głowy do końca palców u rąk. Pięć stref znajduje się po prawej stronie, pięć po lewej. Partie ciała położone w jednej strefie są połączone ze sobą energetycznie.

Co więcej, na spodniej stronie stóp i wewnętrznej stronie dłoni znajdują się tzw. strefy refleksyjne, z których każda odpowiada określonemu organowi wewnętrznemu lub jakiejś części ciała. W każdej takiej strefie są rozmieszczone pod skórą zakończenia nerwowe (tzw. receptory) połączone z całym ciałem.

Pobudzając odpowiednie miejsce na stopie lub dłoni (masowanie, uciskanie receptorów), można wpływać na organy wewnętrzne.

Korzystne rezultaty zdrowotne refleksoterapii potwierdza dziś wielu lekarzy, i to różnych specjalności. Metoda ta pomaga w leczeniu wielu chorób, w łagodzeniu różnych bólów - nawet przewlekłych. Całościowy masaż refleksyjny, zwłaszcza stóp, powinien oczywiście wykonywać terapeuta.

Ale w przypadku drobnych problemów zdrowotnych możemy pomóc sobie sami.

Masaż dłoni

Jest łatwiejszy do samodzielnego wykonania niż masaż stóp. Skutecznie łagodzi wiele dolegliwości, np. zmęczenie, różnego rodzaju bóle, katar, kaszel i inne objawy przeziębienia.

Wystarczy zapoznać się z rozmieszczeniem stref refleksyjnych na dłoni.

1. Bóle głowy, napięcie nerwowe.

2. Przeziębienie.

3. Infekcje pęcherza i górnych dróg oddechowych.

4. Bóle pleców, kręgosłupa.

5. Wzdęcia, zgaga.

Masaż wykonujemy opuszką kciuka lub palca wskazującego.

Masaż jednej strefy powinien trwać od 1 do 15 minut. Na początku zabiegu zawsze rozcieramy całą dłoń: zaczynając od przegubu, pocieramy jej grzbiet kciukiem, a wewnętrzną stronę pozostałymi palcami.

Masaż stóp

Terapeuci twierdzą, że nie tylko pomaga on w walce z różnymi schorzeniami, ale także poprawia odporność, kondycję i wspaniale relaksuje.

W zależności od tego, co nam dolega, musimy masować inną część stopy.

- Palce odpowiadają obszarowi głowy i szyi.

- Miękkie umięśnione wzgórki są powiązane z klatką piersiową.

- Łuk wewnętrzny stopy odzwierciedla krzywiznę kręgosłupa.

- Zewnętrzna część stóp odpowiada ramionom, barkom, nogom.

- Kostki są związane z organami płciowymi.

Przystępując do masażu, zawsze pamiętajmy, by:

- najpierw rozgrzać, rozluźnić stopę;

- uciskać palcem (nie należy odrywać go od skóry) określony punkt na stopie i jednocześnie - podobnie jak przy masażu dłoni wykonywać nim niewielkie, koliste ruchy;

- uciskać wybrane miejsce opuszkami kciuka lub palca wskazującego, a nie czubkami palców, gdyż w ten sposób łatwo skaleczyć paznokciem skórę.

Masaż stóp powinien trwać do 15 minut.

Sposób na stres

Wymasuj kciukami śródstopie. Potem płynnym ruchem przesuwaj kciuki wzdłuż łuku stopy. Po dojściu do palców każdy ściśnij i delikatnie pociągnij. Przez chwilę ściskaj całą stopę dłońmi.

Bóle pleców

Kciukiem prawej dłoni masuj wewnętrzny łuk stopy w kierunku od pięty do palucha. Powtórz na drugiej stopie.

Zabieg rozluźniający

Przytrzymaj obiema rękami górną część stopy i przez chwilę kołysz nią na boki.

/SaM/


Szukaj podobnych artykułów:
ZDROWIE
reklama
Wczytywanie...Dodaj komentarz >>
reklama

Inne artykuły w serwisie Zdrowie

Zabytkowy Park Świerklaniecki wypięknieje

2016-02-05

Zarząd WFOŚ zdecydował o udzieleniu dotacji na zadanie „Ochrona różnorodności biologicznej, zachowanie funkcji ekosystemów oraz ochrona zieleni parkowej wraz z unikalnym drzewostanem Parku Świerklanieckiego”.

Komenda Wojewódzka PSP ma nowy sprzęt dzięki WFOŚ

2016-01-27

Ponad 10,5 mln zł - tyle kosztował zakup 18 jednostek sprzętu specjalnego i samochodów specjalnych. Komenda Wojewódzka PSP w Katowicach otrzymała sprzęt dzięki wsparciu finansowemu m.in. WFOŚiGW.

Ekologiczne plany Raciborza na 2016 rok [WIDEO]

2016-01-27

Gospodarka niskoemisyjna, program usuwania azbestu, PROSUMENT, edukacja ekologiczna  – na tych działaniach w ciągu najbliższych miesięcy skupi się raciborski Wydział Ochrony Środowiska. 

Termomodernizacja budynku szkoły w Brzeziu

2016-01-27

W SP nr 3 im. Krzysztofa Kamila Baczyńskiego w Brzeziu realizuje się projekt pn. "Termomodernizacja budynku szkoły z adaptacją strychu do celów edukacyjnych". Projekt jest współfinansowany z WFOŚiGW w Katowicach.

Poradnia chirurgii dziecięcej działa w rozszerzonym zakresie

2016-01-20

Choć na szpitalne oddziały dla dzieci nie ma specjalnie co liczyć, nie znaczy to, że szpital nie stara się ułatwić życia małym pacjentom i ich rodzicom. Od stycznia przyszpitalna poradnia chirurgii dziecięcej oferuje dodatkowe możliwości.

Co z wrażliwością społeczną Ryszarda Rudnika? "To kuriozum"

2016-01-20

Dyrektor szpitala Ryszard Rudnik komentuje wypowiedź radnej Dutkiewicz, że pracownicy firm świadczących usługi z zakresu wyżywienia i sprzątania powinni zarabiać więcej

Złoty Laur dla prezesa Funduszu

2016-01-20

16 stycznia  odbyła się XXIV Gala Laurów Umiejętności i Kompetencji. Jednym z nagrodzonych został Andrzej Pilot - prezes Zarządu WFOŚiGW w Katowicach.

> o wydawnictwie - reklama w mediach - praca - kontakt <
Copyright © 2001 - 2014 Raciborskie Media  Raciborskie Media