Szukaj

Zdrowie

Terapia dłoni i stóp

2005-03-10

To terapia polegająca na masowaniu i uciskaniu określonych miejsc na stopach i dłoniach. W medycynie zwana jest refleksoterapią. Należy do najdawniejszych wschodnich metod leczenia.

Opiera się na założeniu, że nasze ciało podzielone jest na dziesięć stref. Biegną one pionowo od końców palców u nóg do czubka głowy i od czubka głowy do końca palców u rąk. Pięć stref znajduje się po prawej stronie, pięć po lewej. Partie ciała położone w jednej strefie są połączone ze sobą energetycznie.

Co więcej, na spodniej stronie stóp i wewnętrznej stronie dłoni znajdują się tzw. strefy refleksyjne, z których każda odpowiada określonemu organowi wewnętrznemu lub jakiejś części ciała. W każdej takiej strefie są rozmieszczone pod skórą zakończenia nerwowe (tzw. receptory) połączone z całym ciałem.

Pobudzając odpowiednie miejsce na stopie lub dłoni (masowanie, uciskanie receptorów), można wpływać na organy wewnętrzne.

Korzystne rezultaty zdrowotne refleksoterapii potwierdza dziś wielu lekarzy, i to różnych specjalności. Metoda ta pomaga w leczeniu wielu chorób, w łagodzeniu różnych bólów - nawet przewlekłych. Całościowy masaż refleksyjny, zwłaszcza stóp, powinien oczywiście wykonywać terapeuta.

Ale w przypadku drobnych problemów zdrowotnych możemy pomóc sobie sami.

Masaż dłoni

Jest łatwiejszy do samodzielnego wykonania niż masaż stóp. Skutecznie łagodzi wiele dolegliwości, np. zmęczenie, różnego rodzaju bóle, katar, kaszel i inne objawy przeziębienia.

Wystarczy zapoznać się z rozmieszczeniem stref refleksyjnych na dłoni.

1. Bóle głowy, napięcie nerwowe.

2. Przeziębienie.

3. Infekcje pęcherza i górnych dróg oddechowych.

4. Bóle pleców, kręgosłupa.

5. Wzdęcia, zgaga.

Masaż wykonujemy opuszką kciuka lub palca wskazującego.

Masaż jednej strefy powinien trwać od 1 do 15 minut. Na początku zabiegu zawsze rozcieramy całą dłoń: zaczynając od przegubu, pocieramy jej grzbiet kciukiem, a wewnętrzną stronę pozostałymi palcami.

Masaż stóp

Terapeuci twierdzą, że nie tylko pomaga on w walce z różnymi schorzeniami, ale także poprawia odporność, kondycję i wspaniale relaksuje.

W zależności od tego, co nam dolega, musimy masować inną część stopy.

- Palce odpowiadają obszarowi głowy i szyi.

- Miękkie umięśnione wzgórki są powiązane z klatką piersiową.

- Łuk wewnętrzny stopy odzwierciedla krzywiznę kręgosłupa.

- Zewnętrzna część stóp odpowiada ramionom, barkom, nogom.

- Kostki są związane z organami płciowymi.

Przystępując do masażu, zawsze pamiętajmy, by:

- najpierw rozgrzać, rozluźnić stopę;

- uciskać palcem (nie należy odrywać go od skóry) określony punkt na stopie i jednocześnie - podobnie jak przy masażu dłoni wykonywać nim niewielkie, koliste ruchy;

- uciskać wybrane miejsce opuszkami kciuka lub palca wskazującego, a nie czubkami palców, gdyż w ten sposób łatwo skaleczyć paznokciem skórę.

Masaż stóp powinien trwać do 15 minut.

Sposób na stres

Wymasuj kciukami śródstopie. Potem płynnym ruchem przesuwaj kciuki wzdłuż łuku stopy. Po dojściu do palców każdy ściśnij i delikatnie pociągnij. Przez chwilę ściskaj całą stopę dłońmi.

Bóle pleców

Kciukiem prawej dłoni masuj wewnętrzny łuk stopy w kierunku od pięty do palucha. Powtórz na drugiej stopie.

Zabieg rozluźniający

Przytrzymaj obiema rękami górną część stopy i przez chwilę kołysz nią na boki.

/SaM/


Szukaj podobnych artykułów:
ZDROWIE
reklama
Wczytywanie...Dodaj komentarz >>
reklama

Inne artykuły w serwisie Zdrowie

Urząd miasta przestrzega: Uwaga na Barszcz Sosnowskiego

2015-07-02

Na terenie Raciborza występuje roślina o nazwie Barszcz Sosnowskiego. Raciborski magistrat ostrzega przed kontaktem z tą groźną rośliną i prezentuje kilka przydatnych  informacji na jej temat.

Rajd Trzeźwościowy dookoła Polski wyruszy w środę

2015-06-29

Uczestnicy przez 39 dni pokonają liczącą 3194 km trasę promując trzeźwość, zdrowy aktywny tryb życia oraz piękną ziemię raciborską. To już XVII edycja rajdu.

Bolesław Piecha w obronie raciborskiego RCKiK

2015-06-29

Zgadzam się z argumentacją pracowników Stacji, że centralizacja krwiodawstwa nie będzie sprzyjała propagowaniu honorowego krwiodawstwa i skutkować będzie spadkiem poboru krwi - pisze europoseł do ministra zdrowia.

WFOŚiGW wspiera termomodernizację szkoły w Kornowacu [WIDEO]

2015-06-29

Z Hanną Apacką kierownikiem Referatu Promocji, Funduszy Zewnętrznych i Edukacji Urzędu Gminy Kornowac rozmawialiśmy na temat obecnych inwestycji proekologicznych w gminie.

Bank komórek macierzystych w kozielskim szpitalu

2015-06-26

Do pobierania krwi pępowinowej przeszkolono personel całego oddziału ginekologiczno – położniczego.

WFOŚiGW wspiera likwidację azbestu

2015-06-25

W gminie Godów ma zostać zutylizowane prawie 25 ton azbestu. Do inwestycji dołoży się Wojewódzki Fundusz Ochrony Środowiska i Gospodarki Wodnej.

Poznaj sekret na pozbycie się ostrego bólu kręgosłupa!

2015-06-25

Ból kręgosłupa? Pozbądź się go! Poznaj sekretny przepis na pozbycie się ostrego bólu kręgosłupa raz na zawsze.

> o wydawnictwie - reklama w mediach - praca - kontakt <
Copyright © 2001 - 2014 Raciborskie Media  Raciborskie Media