Szukaj

Zdrowie

Terapia dłoni i stóp

2005-03-10

To terapia polegająca na masowaniu i uciskaniu określonych miejsc na stopach i dłoniach. W medycynie zwana jest refleksoterapią. Należy do najdawniejszych wschodnich metod leczenia.

Opiera się na założeniu, że nasze ciało podzielone jest na dziesięć stref. Biegną one pionowo od końców palców u nóg do czubka głowy i od czubka głowy do końca palców u rąk. Pięć stref znajduje się po prawej stronie, pięć po lewej. Partie ciała położone w jednej strefie są połączone ze sobą energetycznie.

Co więcej, na spodniej stronie stóp i wewnętrznej stronie dłoni znajdują się tzw. strefy refleksyjne, z których każda odpowiada określonemu organowi wewnętrznemu lub jakiejś części ciała. W każdej takiej strefie są rozmieszczone pod skórą zakończenia nerwowe (tzw. receptory) połączone z całym ciałem.

Pobudzając odpowiednie miejsce na stopie lub dłoni (masowanie, uciskanie receptorów), można wpływać na organy wewnętrzne.

Korzystne rezultaty zdrowotne refleksoterapii potwierdza dziś wielu lekarzy, i to różnych specjalności. Metoda ta pomaga w leczeniu wielu chorób, w łagodzeniu różnych bólów - nawet przewlekłych. Całościowy masaż refleksyjny, zwłaszcza stóp, powinien oczywiście wykonywać terapeuta.

Ale w przypadku drobnych problemów zdrowotnych możemy pomóc sobie sami.

Masaż dłoni

Jest łatwiejszy do samodzielnego wykonania niż masaż stóp. Skutecznie łagodzi wiele dolegliwości, np. zmęczenie, różnego rodzaju bóle, katar, kaszel i inne objawy przeziębienia.

Wystarczy zapoznać się z rozmieszczeniem stref refleksyjnych na dłoni.

1. Bóle głowy, napięcie nerwowe.

2. Przeziębienie.

3. Infekcje pęcherza i górnych dróg oddechowych.

4. Bóle pleców, kręgosłupa.

5. Wzdęcia, zgaga.

Masaż wykonujemy opuszką kciuka lub palca wskazującego.

Masaż jednej strefy powinien trwać od 1 do 15 minut. Na początku zabiegu zawsze rozcieramy całą dłoń: zaczynając od przegubu, pocieramy jej grzbiet kciukiem, a wewnętrzną stronę pozostałymi palcami.

Masaż stóp

Terapeuci twierdzą, że nie tylko pomaga on w walce z różnymi schorzeniami, ale także poprawia odporność, kondycję i wspaniale relaksuje.

W zależności od tego, co nam dolega, musimy masować inną część stopy.

- Palce odpowiadają obszarowi głowy i szyi.

- Miękkie umięśnione wzgórki są powiązane z klatką piersiową.

- Łuk wewnętrzny stopy odzwierciedla krzywiznę kręgosłupa.

- Zewnętrzna część stóp odpowiada ramionom, barkom, nogom.

- Kostki są związane z organami płciowymi.

Przystępując do masażu, zawsze pamiętajmy, by:

- najpierw rozgrzać, rozluźnić stopę;

- uciskać palcem (nie należy odrywać go od skóry) określony punkt na stopie i jednocześnie - podobnie jak przy masażu dłoni wykonywać nim niewielkie, koliste ruchy;

- uciskać wybrane miejsce opuszkami kciuka lub palca wskazującego, a nie czubkami palców, gdyż w ten sposób łatwo skaleczyć paznokciem skórę.

Masaż stóp powinien trwać do 15 minut.

Sposób na stres

Wymasuj kciukami śródstopie. Potem płynnym ruchem przesuwaj kciuki wzdłuż łuku stopy. Po dojściu do palców każdy ściśnij i delikatnie pociągnij. Przez chwilę ściskaj całą stopę dłońmi.

Bóle pleców

Kciukiem prawej dłoni masuj wewnętrzny łuk stopy w kierunku od pięty do palucha. Powtórz na drugiej stopie.

Zabieg rozluźniający

Przytrzymaj obiema rękami górną część stopy i przez chwilę kołysz nią na boki.

/SaM/


Szukaj podobnych artykułów:
ZDROWIE
reklama
Wczytywanie...Dodaj komentarz >>
reklama

Inne artykuły w serwisie Zdrowie

W wodzisławskich przychodniach będzie cieplej

2014-12-17

Pieniądze z WFOŚiGW pozwolą zredukować niską emisję, która zanieczyszcza cały region.

Szpital wynajmuje pomieszczenia

2014-12-12

Blisko 500 metrów kwadratowych na usługi medyczne i niecałe 70 na gastronomię.

PWSZ organizuje akcję honorowego oddawania krwi

2014-12-11

Akcja odbędzie się w najbliższy poniedziałek, 15 grudnia w auli PWSZ.

Bardzo zła jakość powietrza. Lepiej nie wychodzić z domu

2014-12-10

Na stacjach pomiarowych najbliżej Raciborza zanotowano wielokrotnie przekroczone normy pyłu w powietrzu: w Wodzisławiu o 318%, w Rybniku o 402%!

Studenci wspólnie stają do walki z białaczką

2014-12-04

O raciborskiej odsłonie akcji Dwa Wymazy & Do Bazy rozmawialiśmy z Ambasadorem fundacji DKMS Polska, Dawidem Macheckim.

> o wydawnictwie - reklama w mediach - praca - kontakt <
Copyright © 2001 - 2014 Raciborskie Media  Raciborskie Media