Szukaj

Zdrowie

Terapia dłoni i stóp

2005-03-10

To terapia polegająca na masowaniu i uciskaniu określonych miejsc na stopach i dłoniach. W medycynie zwana jest refleksoterapią. Należy do najdawniejszych wschodnich metod leczenia.

Opiera się na założeniu, że nasze ciało podzielone jest na dziesięć stref. Biegną one pionowo od końców palców u nóg do czubka głowy i od czubka głowy do końca palców u rąk. Pięć stref znajduje się po prawej stronie, pięć po lewej. Partie ciała położone w jednej strefie są połączone ze sobą energetycznie.

Co więcej, na spodniej stronie stóp i wewnętrznej stronie dłoni znajdują się tzw. strefy refleksyjne, z których każda odpowiada określonemu organowi wewnętrznemu lub jakiejś części ciała. W każdej takiej strefie są rozmieszczone pod skórą zakończenia nerwowe (tzw. receptory) połączone z całym ciałem.

Pobudzając odpowiednie miejsce na stopie lub dłoni (masowanie, uciskanie receptorów), można wpływać na organy wewnętrzne.

Korzystne rezultaty zdrowotne refleksoterapii potwierdza dziś wielu lekarzy, i to różnych specjalności. Metoda ta pomaga w leczeniu wielu chorób, w łagodzeniu różnych bólów - nawet przewlekłych. Całościowy masaż refleksyjny, zwłaszcza stóp, powinien oczywiście wykonywać terapeuta.

Ale w przypadku drobnych problemów zdrowotnych możemy pomóc sobie sami.

Masaż dłoni

Jest łatwiejszy do samodzielnego wykonania niż masaż stóp. Skutecznie łagodzi wiele dolegliwości, np. zmęczenie, różnego rodzaju bóle, katar, kaszel i inne objawy przeziębienia.

Wystarczy zapoznać się z rozmieszczeniem stref refleksyjnych na dłoni.

1. Bóle głowy, napięcie nerwowe.

2. Przeziębienie.

3. Infekcje pęcherza i górnych dróg oddechowych.

4. Bóle pleców, kręgosłupa.

5. Wzdęcia, zgaga.

Masaż wykonujemy opuszką kciuka lub palca wskazującego.

Masaż jednej strefy powinien trwać od 1 do 15 minut. Na początku zabiegu zawsze rozcieramy całą dłoń: zaczynając od przegubu, pocieramy jej grzbiet kciukiem, a wewnętrzną stronę pozostałymi palcami.

Masaż stóp

Terapeuci twierdzą, że nie tylko pomaga on w walce z różnymi schorzeniami, ale także poprawia odporność, kondycję i wspaniale relaksuje.

W zależności od tego, co nam dolega, musimy masować inną część stopy.

- Palce odpowiadają obszarowi głowy i szyi.

- Miękkie umięśnione wzgórki są powiązane z klatką piersiową.

- Łuk wewnętrzny stopy odzwierciedla krzywiznę kręgosłupa.

- Zewnętrzna część stóp odpowiada ramionom, barkom, nogom.

- Kostki są związane z organami płciowymi.

Przystępując do masażu, zawsze pamiętajmy, by:

- najpierw rozgrzać, rozluźnić stopę;

- uciskać palcem (nie należy odrywać go od skóry) określony punkt na stopie i jednocześnie - podobnie jak przy masażu dłoni wykonywać nim niewielkie, koliste ruchy;

- uciskać wybrane miejsce opuszkami kciuka lub palca wskazującego, a nie czubkami palców, gdyż w ten sposób łatwo skaleczyć paznokciem skórę.

Masaż stóp powinien trwać do 15 minut.

Sposób na stres

Wymasuj kciukami śródstopie. Potem płynnym ruchem przesuwaj kciuki wzdłuż łuku stopy. Po dojściu do palców każdy ściśnij i delikatnie pociągnij. Przez chwilę ściskaj całą stopę dłońmi.

Bóle pleców

Kciukiem prawej dłoni masuj wewnętrzny łuk stopy w kierunku od pięty do palucha. Powtórz na drugiej stopie.

Zabieg rozluźniający

Przytrzymaj obiema rękami górną część stopy i przez chwilę kołysz nią na boki.

/SaM/


Szukaj podobnych artykułów:
ZDROWIE
reklama
Wczytywanie...Dodaj komentarz >>
reklama

Inne artykuły w serwisie Zdrowie

365 reklamówek śmieci w Katowicach i Bielsku-Białej

2016-05-30

Widowiskowy happening i warsztaty w ramach akcji "365 reklamówek śmieci" bardzo zainteresowały uczniów SP nr 13 w Bielsku-Białej, których edukatorzy ARKI zaprosili na bielską Starówkę.

Warsztaty głosowo-oddechowe na Końcu Świata

2016-05-24

Już na początku czerwca w raciborskim Przystanku Kulturowym Koniec Świata odbędą się warsztaty głosowo-oddechowe dla każdego.

Raciborska Komenda SG zmodernizuje kanalizację

2016-05-24

W przyszłym roku w Śląsko-Małopolskim Oddziale Straży Granicznej w Raciborzu rozpoczną się prace modernizacyjne związane z przebudową kanalizacji. Placówka na ten cel pozyskała dofinansowanie z WFOŚ.

Receptury z Natury w Skarbach Świata Całego

2016-05-18

Naszą przygodę z naturalnymi produktami zaczęliśmy od kosmetyków. Oczywistą konsekwencją było rozszerzenie naszej oferty o ekologiczną żywność.

Dzień Otwarty Akademii Fitness w H2Ostróg

2016-05-18

Tego dnia można było skorzystać z darmowych zajęć, pomiarów na analizatorze składu ciała Tanita, zasmakować zdrowych deserów Ekobistro "BeFit" oraz wód Zakładu Wodociągów i Kanalizacji, a także zapoznać się z ofertą kosmetyków FM....

XVI Eko-Wystawa w Pietrowicach Wielkich [WIDEO]

2016-05-16

Setki wystawców, rzesze zwiedzających, konferencja oraz występy artystyczne - kolejna edycja Eko-Wystawy w Pietrowicach Wielkich za nami.

BioBazar na Końcu Świata

2016-05-14

W sobotę na cztery godziny Przystanek Kulturalny Koniec Świata zamienił się w Mekkę dla miłośników zdrowej, pysznej, rodzimej żywności [FOTORELACJA ].

Ostatnio komentowane artykuły
Polecane artykuły na forum
reklama
reklama
Promowane firmy

Na skróty

> o wydawnictwie - reklama w mediach - praca - kontakt <
Copyright © 2001 - 2014 Raciborskie Media  Raciborskie Media